ベスト体重の考え方

アスリートに減量について相談されるケースは少なくありません。そのような場合、アドバイスをする前に、目標とする体重について詳しくヒアリングをしています。
減量をすることでパフォーマンスが上がることが明確であったり、階級制の競技で必ず体重を目標値に合わせなければならなかったりするケースは、具体的な栄養補給計画を立案しますが、そうでない場合は、減量によるデメリットもあることから、なぜ減量が必要なのかをとことん一緒に考えています。
今回は、ベスト体重の考え方についてご紹介しましょう。

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